Купание в проруби в Крещение среди россиян без сомнения можно назвать устоявшейся традицией. В ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. Ведь не каждому полезно такое «экстремальное» закаливание.

Управление Роспотребнадзора по Кировской области рекомендует подходить к совершению обрядовых действий с учетом состояния здоровья и соблюдать правила безопасности на воде:

1. Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.

2. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.

3. Не следует нырять в прорубь вперед головой, это может вызвать резкий спазм сосудов головного мозга и потерю сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается.

4. Не рекомендуется задерживаться в проруби более 1 минуты, чтобы не допустить общего переохлаждения.

5. Выходя из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.

6. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.

7. Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить безалкогольный согревающий напиток.

Купание в ледяной воде противопоказано людям:

• с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,

• с заболеваниями центральной и периферической нервной системы,

• с болезнями дыхательных путей,

• с заболеваниями желудочно-кишечного тракта,

• с заболеваниями мочеполовой системы,

• с воспалительными заболеваниями носоглотки,

• с эндокринными заболеваниями.

Кроме того, не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям. Перед погружением в прорубь убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний!

Берегите себя и будьте здоровы!